Nấu và ăn
  • Câu chuyện
  • Về chúng tôi
  • Điều Khoản
  • Đội Ngũ
  • Liên hệ
  • Google News
  • Nấu và ăn logo
  • 1
    You have 1 new notifications
    • Take our fintech survey to help the community understand the industry!

      Take our fintech survey to help the community understand the industry!

    •  
    • Cẩm Nang Nấu Ăn
    • Món Ngon Mỗi Ngày
    • Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe
    • Cùng Vào Bếp
    • Thực đơn
    • Mẹo vặt
    •  
  • Cẩm Nang Nấu Ăn
  • Món Ngon Mỗi Ngày
  • Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe
  • Cùng Vào Bếp
  • Thực đơn
  • Mẹo vặt
Cùng Vào Bếp
Hải Yến
, 2021-07-29 18:52:56

Đầy đủ dinh dưỡng với món salad đậu đỏ cá ngừ hấp dẫn vô cùng dễ làm.

Salad đậu đỏ cá ngừ là món ăn kết hợp hoàn hảo giữa 2 nguyên liệu đến từ đại dương và đồng bằng, nghe tên thôi đã hấp dẫn rồi phải không nào. Không chỉ cuốn hút từ tên gọi mà hương vị của món salad này cũng hấp dẫn không kém. Cùng tìm hiểu cách tự làm món ăn này tại nhà cùng với Nấu và ăn nhé.

salad đậu đỏ cá ngừ

1. Giá trị dinh dưỡng của món ăn.

  • Đậu đỏ được ví như 1 loại thần dược cho sức khỏe, loại thực phẩm này không rẻ mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như đường, đạm, chất xơ, chất béo, canxi, phôt pho, sắt, vitamin B1, B2,...có tác dụng giải độc, bổ máu, kích thích nhu động ruột, kháng khuẩn, tiêu viêm, lợi tiểu, chống ung thư,..
  • Cá ngừ là loại thực phẩm chứa các loại chất béo lành mạnh như axit béo Omega 3, chất đạm, vitamin và các khoáng chất, các ngừ đóng hộp có chứa thêm nhiều natri, có tác dụng bảo vệ gan, ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu,...

2. Hướng dẫn chế biến món salad đậu đỏ cá ngừ.

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu.

  • Đậu đỏ khô: 100 gram.
  • Cá ngừ đóng hộp: 100 gram.
  • Hành tây: 1/2 củ.
  • Cà rốt: 1 củ.
  • Trứng gà ta: 2 quả.
  • Xà lách: 2 cây.
  • Gia vị: mù tạt vàng, dầu ô-liu, muối tiêu, giấm táo, rượu vang, đường.

giá trị dinh dưỡng của salad cá ngừ

Bước 2: Sơ chế nguyên liệu.

  • Đậu đỏ bạn ngâm với nước lạnh khoảng 1 đêm cho đậu mềm trước khi nấu sau đó vớt ra rửa sạch.
  • Hành tây, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái hạt lựu.
  • Xà lách tách từng lá ra và rửa sạch với nước muối loãng, để ráo rồi thái nhỏ vừa ăn.
  • Trứng gà rửa sạch, luộc chín tới rồi bổ làm tư hoặc làm 6 tùy thích .

Bước 3: Tiến hành hoàn thành món salad.

  • Đậu đỏ và cà rốt bạn đun nước sôi sau đó cho vào luộc chín rồi vớt ra để ráo nước.
  • Hành tây bạn chần qua nước sôi cho bớt hăng sau đó vớt ra để ráo nước.
  • Tiếp theo tiến hành pha sốt dầu giấm bao gồm 1 thìa cà phê mù tạt vàng, 1 muỗng canh giấm táo, 1 thìa cà phê muối tiêu và 1 thìa cà phê đường.    
  • Tiếp theo bạn cho đậu đỏ, hành tây và cà rốt vào bát trộn đều rồi rưới sốt dầu giấm lên trên và trộn đều.
  • Cuối cùng bạn cho rau xà lách vào trộn đều thêm lần nữa, cho thêm trứng gà và cá ngừ lên trên và thưởng thức.

hoàn thành món salad

Tham khảo thêm một số món ăn khác:

Công thức siêu đơn giản làm salad bí đỏ thịt hun khói đầy đủ dinh ...

Cách làm Salad rau quả bánh mì giòn ngon, tiện lợi

Công thức chế biến những món Salad tuyệt vời cho sức khỏe, sắc ...

Cách làm salad rong nho


Trên đây là bài viết chi tiết cách làm salad đậu đỏ cá ngừ, Nấu và ăn tin chắc rằng bất cứ ai cũng sẽ thành công. Hãy áp dụng ngay công thức trên để làm cho gia đình của mình nhé. Và cùng chờ đón các bài viết tiếp theo của Nấu và ăn để chúng mình chia sẻ cho các bạn các món ăn và công thức thú vị khác nhé.

Chúc các bạn thành công!

  • Share
  • Twitter
  • Tags:
  • salad
  • salad cá ngừ
  • salad đậu đỏ
  • cách làm salad cá ngừ
  • cá ngừ đóng hộp
  • salad rau củ
  • giá trị dinh dưỡng đậu đỏ
  • giá trị dinh dưỡng cá ngừ
  • Giới Thiệu tác giả
Hải Yến

Tác giả: Hải Yến

Hải Yến là một thành viên nhiệt huyết của Nauvaan.net. Tác giả Hải Yến là một người yêu thích nấu ăn, đối với Hải Yến mỗi khi nấu ăn, tác giả luôn tìm tòi học hỏi và chia sẻ đến với quý đọc giả những bài viết sâu sắc nhất.

Hải Yến Cũng xin gửi lời cảm ơn đến đọc giả đã ghé thăm và ủng hộ Nauvaan.net và Hy vọng với bài viết Đầy đủ dinh dưỡng với món salad đậu đỏ cá ngừ hấp dẫn vô cùng dễ làm. sẽ giúp ích với bạn nhiều hơn

Bổ dưỡng với món hàu hấp sả bia đơn giản mọng nước cực thơm ngon

Bổ dưỡng với món hàu hấp sả bia đơn giản mọng nước cực thơm ngon

Trong top các loại hải sản được yêu thích không thể không nhắc đến hàu, loại...

Hướng dẫn làm món trứng đúc thịt cực đơn giản thơm ngon cho những ngày bận rộn.

Hướng dẫn làm món trứng đúc thịt cực đơn giản thơm ngon cho những ngày bận rộn.

Trong những ngày bận rộn và đặc biệt là thời điểm những ngày cuối năm công...

Ăn bánh flan có tăng cân không, bật mí những thắc mắc về lợi ích của bánh flan.

Ăn bánh flan có tăng cân không, bật mí những thắc mắc về lợi ích của bánh flan.

Bánh flan là một loại bánh tráng miệng được nhiều người yêu thích vì...

Hướng dẫn chi tiết cách làm hàu nướng mỡ hành cực thơm ngon, hấp dẫn tại nhà.

Hướng dẫn chi tiết cách làm hàu nướng mỡ hành cực thơm ngon, hấp dẫn tại nhà.

Hàu là thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và biến tấu được thành...

5 món ngon chế biến từ ốc móng tay siêu đơn giản cho cả gia đình bạn.

5 món ngon chế biến từ ốc móng tay siêu đơn giản cho cả gia đình bạn.

Ốc móng tay là loại hải sản có mùi vị thơm ngon, lạ miệng, dai giòn, sần sật,...

Bí quyết nấu chè đậu đen xanh lòng mà không bị sượng giải nhiệt cho ngày hè.

Bí quyết nấu chè đậu đen xanh lòng mà không bị sượng giải nhiệt cho ngày hè.

Chè đậu đen là món ăn không thể thiếu trong ngày hè oi bức, đặc biệt trong...

Mách bạn bí quyết làm món mì xào thập cẩm đơn giản mà đầy đủ chất dinh dưỡng.

Mách bạn bí quyết làm món mì xào thập cẩm đơn giản mà đầy đủ chất dinh dưỡng.

Mì xào thập cẩm không chỉ là món ăn dễ làm mà còn đầy đủ chất...

Hướng dẫn làm bánh khoai tây bọc phô mai chiên giòn béo ngậy.

Hướng dẫn làm bánh khoai tây bọc phô mai chiên giòn béo ngậy.

Một trong những món ăn vặt dễ làm đơn giản nhưng lại vô cùng ngon miệng đó là...

Đổi bữa với món gỏi cuốn thập cẩm cho mâm cơm gia đình thêm phong phú.

Đổi bữa với món gỏi cuốn thập cẩm cho mâm cơm gia đình thêm phong phú.

Mùa hè nóng nực là khoảng thời gian bạn thường gặp phải các hiện tượng chán...

Mách bạn công thức làm gỏi đu đủ Thái Lan chua cay cực hấp dẫn tại nhà

Mách bạn công thức làm gỏi đu đủ Thái Lan chua cay cực hấp dẫn tại nhà

Món nộm đu đủ kiểu Thái hay còn gọi là Somtum. Món ăn mang đậm hương vị...

Bài Viết mới

Bí Quyết Nấu Phở Thơm Ngon Đúng Chuẩn Đậm Đà Tinh Tế

Bí Quyết Nấu Phở Thơm Ngon Đúng Chuẩn Đậm Đà Tinh Tế
4 tháng

Hướng dẫn 2 cách làm bánh Tart trứng bằng lò nướng và nồi chiên không dầu

Hướng dẫn 2 cách làm bánh Tart trứng bằng lò nướng và nồi chiên không dầu
4 tháng

Tổng hợp các món gà đãi tiệc thơm ngon khó cưỡng

Tổng hợp các món gà đãi tiệc thơm ngon khó cưỡng
5 tháng

Thực đơn ngày Tết đậm đà hương vị truyền thống

Thực đơn ngày Tết đậm đà hương vị truyền thống
5 tháng

Công Thức Làm Bò Khô Đậm Đà Chuẩn Vị Tại Nhà

Công Thức Làm Bò Khô Đậm Đà Chuẩn Vị Tại Nhà
5 tháng

Bò cuốn cải chấm xì dầu mù tạt món siêu ngon trên bàn nhậu

Bò cuốn cải chấm xì dầu mù tạt món siêu ngon trên bàn nhậu
6 tháng

Hướng Dẫn Luộc Trứng Onsen Chuẩn Vị Nhật Bản - Đảm Bảo Thành Công

Hướng Dẫn Luộc Trứng Onsen Chuẩn Vị Nhật Bản - Đảm Bảo Thành Công
6 tháng

Cách Làm Sườn Nướng Muối Ớt Bằng Nồi Chiên Không Dầu

Cách Làm Sườn Nướng Muối Ớt Bằng Nồi Chiên Không Dầu
6 tháng

Học cách làm trứng ngâm tương món ăn đơn giản mà vạn người mê.

Học cách làm trứng ngâm tương món ăn đơn giản mà vạn người mê.
6 tháng

Khoai Môn Lệ Phố Món Ăn Vặt Đỉnh Cao Cho Ngày Thu Đông

Khoai Môn Lệ Phố Món Ăn Vặt Đỉnh Cao Cho Ngày Thu Đông
6 tháng

Video

Cách Làm Bánh Bao Tại nhà Vô Cùng Hấp Dẫn

Cách Làm Bánh Bao Tại nhà Vô Cùng Hấp Dẫn
4 Năm

Hướng dẫn cách làm món thịt ba chỉ luộc sốt tỏi thơm ngon hấp dẫn | Nấu và ăn Channel

Hướng dẫn cách làm món thịt ba chỉ luộc sốt tỏi thơm ngon hấp dẫn | Nấu và ăn Channel
4 Năm

Cá Chép Hấp Cúc Tần Ngon Không Cưỡng Được

Cá Chép Hấp Cúc Tần Ngon Không Cưỡng Được
4 Năm

Hướng dẫn chi tiết cách nấu cháo cá chép không bị tanh

Hướng dẫn chi tiết cách nấu cháo cá chép không bị tanh
4 Năm

Cách nấu lẩu mèo rau má tại nhà

Cách nấu lẩu mèo rau má tại nhà
4 Năm

xem thêm
Hợp tác và phát triển
  • Liên hệ
  • About.me
  • Điện Thoại: +84 35 279 5886
  • Địa chỉ: Chúc sơn - Chương Mỹ - TP Hà Nội
Danh mục
  • Trang chủ
  • Mẹo vặt
  • Video
  • Thực Đơn
  • Cùng Vào Bếp
  • Món ăn tốt cho sức khỏe
Hỗ trợ
  • Email: [email protected]
  • Facebook
  • Twitter
Theo dõi chúng tôi
  • Reddit
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Youtube
  • vimeo


DMCA.com Protection Status