Sữa hạt lợi sữa từ các nguyên liệu gạo lứt, đậu đen, óc chó và dừa tươi là một công thức bổ dưỡng, giúp tăng lượng sữa mẹ, hỗ trợ giảm cân tự nhiên và an toàn. Gạo lứt giàu chất xơ, đậu đen bổ sung protein, óc chó cung cấp axit béo Omega-3 tốt cho trí não, và dừa tươi làm dịu mát cơ thể. Đây là lựa chọn lý tưởng cho mẹ sau sinh, giúp duy trì vóc dáng, làm đẹp da và cung cấp năng lượng dồi dào, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể, mang đến nguồn sữa chất lượng cho bé, sau đây cùng nấu và ăn cùng tìm hiểu công thức nhé!
Để tiện sử dụng, bạn có thể ngâm sẵn đậu đen và gạo lứt với số lượng lớn, sau đó chia thành phần nhỏ và bảo quản trong hộp hoặc túi zip ở ngăn đá.
Với dừa tươi, nếu có điều kiện, bạn nên xay và lọc lấy nước cốt để tránh cảm giác gợn cổ khi uống.
Xay và Nấu Nguyên Liệu Chính: Đặt gạo lứt và đậu đen cùng 1200ml nước vào máy. Chọn chế độ xay và nấu SỮA THẢO MỘC.
Thêm Óc Chó và Dừa: Khi máy nấu còn khoảng 15 phút, tạm dừng hoặc mở nắp phụ và cho nhân óc chó cùng dừa tươi vào. Nếu đã xay lọc lấy nước cốt dừa, chỉ cần thêm óc chó.
Hoàn Thiện: Khi sữa đã nấu xong, nếu muốn, bạn có thể thêm nước cốt dừa và một chút đường cho hợp khẩu vị. Để nguội, sau đó đổ vào chai và bảo quản trong tủ lạnh.
Để tăng lợi sữa, các mẹ nên uống sữa hạt ấm nóng trước khi cho bé bú hoặc trước cữ hút sữa từ 10-15 phút. Uống sữa ấm vào lúc này giúp kích thích dòng sữa, làm cơ thể cảm nhận được rõ rệt sự dồn dập của tia sữa, rất phù hợp cho những mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ.
Sữa hạt là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn duy trì vóc dáng. Kinh nghiệm từ những mẹ đã dùng sữa hạt đều đặn suốt thai kỳ và sau khi sinh cho thấy: Sữa hạt không phải là nguyên nhân gây tăng cân. Điều quan trọng là cách uống và thời điểm uống sữa hạt, từ đó giúp duy trì cân nặng hiệu quả.
Nếu bạn đã theo dõi những chia sẻ từ hành trình giảm cân của mình thì biết rằng mình đã giảm thành công 12kg mà không cần đến thuốc hỗ trợ. Trong suốt quá trình này, mình vẫn uống sữa hạt đều đặn, minh chứng rằng sữa hạt không gây béo mà ngược lại, còn giúp bổ sung dinh dưỡng và năng lượng.
Không chỉ tăng cường sữa và hỗ trợ giảm cân, sữa hạt còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Uống sữa hạt đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, cung cấp năng lượng dồi dào, làm đẹp da, và mang lại cảm giác thoải mái trong cơ thể.
Vậy nên, chị em cứ yên tâm bổ sung sữa hạt vào thực đơn hàng ngày của mình!
Tìm hiểu các món cho bé và mẹ bầu
Tại sao nên dùng nước dashi cho bé ăn dặm
Cách Nấu Nước Dashi Rau Củ Giúp Bé Ngon Miệng
Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé.
Cách làm canh móng giò đậu nành đầy dưỡng chất cho cả nhà
1. Uống sữa hạt này có giúp tăng cân không?
Không, sữa hạt này không phải là nguyên nhân gây tăng cân. Thực tế, nó hỗ trợ giảm cân khi uống đúng cách và vào thời điểm thích hợp.
2. Có thể dùng sữa hạt này cho mẹ đang cho con bú không?
Có, sữa hạt rất lợi sữa và an toàn cho mẹ đang cho con bú. Uống sữa hạt ấm trước khi cho bé bú giúp kích thích dòng sữa dồi dào hơn.
3. Mỗi ngày nên uống bao nhiêu sữa hạt?
Mẹ nên uống từ 1-2 ly mỗi ngày để cung cấp đủ dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình lợi sữa hiệu quả.
4. Có cần bảo quản sữa hạt trong tủ lạnh không?
Có, sữa hạt nên được bảo quản trong chai kín và để trong tủ lạnh, dùng trong vòng 1-2 ngày để giữ được độ tươi ngon và chất dinh dưỡng.
5. Trẻ em có thể uống sữa hạt này không?
Trẻ từ 6 tháng trở lên có thể uống sữa hạt này nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bé.
Trần Ngọc là một thành viên nhiệt huyết của Nauvaan.net. Tác giả Trần Ngọc là một người yêu thích nấu ăn, đối với Trần Ngọc mỗi khi nấu ăn, tác giả luôn tìm tòi học hỏi và chia sẻ đến với quý đọc giả những bài viết sâu sắc nhất.
Trần Ngọc Cũng xin gửi lời cảm ơn đến đọc giả đã ghé thăm và ủng hộ Nauvaan.net và Hy vọng với bài viết Công Thức Sữa Hạt Tăng Lợi Sữa, Hỗ Trợ Giảm Cân sẽ giúp ích với bạn nhiều hơn
