Nấu và ăn
  • Giới Thiệu
  • Điều Khoản
  • Liên hệ
  • Nấu và ăn logo
  • 1
    You have 1 new notifications
    • Take our fintech survey to help the community understand the industry!

    •  
    • Cẩm Nang Nấu Ăn
    • Món Ngon Mỗi Ngày
    • Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe
    • Cùng Vào Bếp
    • Thực đơn
    • Mẹo vặt
    •  
  • Cẩm Nang Nấu Ăn
  • Món Ngon Mỗi Ngày
  • Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe
  • Cùng Vào Bếp
  • Thực đơn
  • Mẹo vặt
Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe
Mai Ngọc Nguyễn
, 2020-12-01 00:37:28

Trái Bơ: Những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, sắc đẹp mà chúng ta chưa biết.

Xin chào các bạn. Chắc hẳn tất cả chúng ta không còn xa lạ với Bơ - loại trái cây mà ta dễ dàng bắt gặp ở trong những món đồ ăn, đồ uống hay trang trí món ăn. Nhưng có thể bạn chưa biết, loại trái cây với hình dàng đáng yêu này lại có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, sắc đẹp và vô vàn công dụng khác nữa. Hôm nay, Nấu và ăn sẽ mang đến các bạn kiến thức về loại quả hữu ích này, hãy cùng theo dõi nhé!

CÙNG VÀO BẾP VỚI NẤU VÀ ĂN NGAY THÔI NÀO!

1. Công dụng của trái Bơ đối với Sức khỏe.

  • "Siêu thực phẩm": Bơ là loại quả chứa nguồn dinh dưỡng: Ít calo, giàu chất xơ, Vitamin C,E,K. Bơ chứa ít chất béo, lại cung cáp nguồn magie kali, beta-carotene và a xít béo omega-3... Các dưỡng chất này giúp ngăn ngừa, kiểm soát bệnh tim mạch.
  • Hạn chế nguy cơ mắc bệnh về tim mạch: Như đã nói ở trên, các dưỡng chất có trong bơ giúp giảm nguy cơ và kiểm soát các vấn đề tim mạch, Lượng chất béo không bão hòa và chất chống ô xy hóa tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa viêm. Hơn nữa bơ còn giúp giảm thiểu Cholesterol có hại.
  • Tác dụng chống ung thư: Bơ chứa nhiều dưỡng chất thực vật. Bơ còn có thể giúp hấp thụ chất chống ung thư carotinoids khi ăn kết hợp với các loại trái cây và rau quả có màu cam và đỏ.
  • Tác dụng bảo vệ da và mắt: Lutein chứa trong bơ kết hợp với một số hoạt chất khác giúp bảo vệ mắt khỏi chứng suy giảm thị lực. Ngoài ra bơ giúp ngăn ngừa tia cực tím nên có tác dụng bảo vệ làn da của chúng ta.
  • Đào thải độc tố: Chất xơ có trong bơ có tác dụng như chất xúc tác dẫn đến sự bài tiết độc tố một cách hiệu quả.
  • Kiểm soát huyết áp: 1 quả bơ cung cấp 28% lượng kali cơ thể cần trong ngày. Lượng kali đó đã giúp giãn thành mạch máu, góp phần giúp cơ thể kiểm soát huyết áp.
  • Chống viêm, giảm đau: Axit oleic có trong bơ giúp chống viêm, giảm đau.
  • Ngăn ngừa bệnh tật: Bơ giúp hấp thụ các chất chống oxy hóa, nhất là glutathione, chống gốc tự do. Từ đó chống lão hóa, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tật.
  • Góp phần giúp thai nhi phát triển tốt: Folate và axit folic giúp thai nhi phát triển tốt. Hơn nữa, lượng chất xơ mà quả bơ mang lại cũng giúp mẹ sản sinh ra lượng sữa mẹ tốt cho trẻ.
  • Tránh nguy cơ mắc bệnh trầm cảm: Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn bơ có thể cải thiện tâm trạng nhờ vào lượng kali và axit folic.

2. Công dụng đối với Sắc đẹp của chị em phụ nữ.

  • Đẹp da, tăng cường collagen: Bơ có tác dụng giảm nếp nhăn, nhờ các axit béo thiết yếu EFA trì hoãn quá trình lão hóa trên da.

  • Công dụng giảm cân: Những người ăn bơ thường xuyên có chỉ số BMI (chỉ số được tính từ chiều cao và cân nặng, là một chỉ số đáng tin cậy về sự mập ốm của một người) thấp hơn những người không ăn bơ. 

  • Tăng cường sức khỏe tóc: Các vitamin E có trong bơ giúp thúc đẩy mọc tóc và làm cho tóc chắc khỏe.

3. Các món ăn ngon có giá trị dinh dưỡng cao được làm từ bơ

  • Salad bơ với hải sản, bò hoặc trứng gà: Đây là món ngon dành cho cả gia đình, đặc biệt phù hợp với những ai đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân. Hơn nữa, bơ còn giúp chúng ta hấp thụ tốt hơn chất dinh dưỡng của các thực phẩm ăn kèm.

  • Đồ uống: Sinh tố bơ, sinh tố bơ chuối.

 

 Trái bơ tuy nhỏ bé nhưng lại mang trong mình nguồn dưỡng chất dồi dào và giá trị dinh dưỡng cao. Nếu biết cách chế biến, sử dụng loại thực phẩm này một cách khoa học, hợp lý, chúng mình tin chắc rằng các bạn sẽ có được sức khỏe và vóc dáng mơ ước. Nấu và ăn mong rằng qua bài viết này, bạn đọc sẽ nhận ra được công dụng tuyệt vời của trái bơ để có thể làm những món ăn, đồ uống có lợi cho gia đình, người thân nhé!

Chúc các bạn và gia đình mạnh khỏe và hãy nhớ theo dõi Nấu và ăn nhé!

  • Share
  • Twitter
  • Tags:
  • trái bơ
  • công dụng của bơ
  • công dụng của bơ đối với sức khỏe
  • công dụng của bơ với sắc đẹp
  • món ăn với bơ
  • đồ uống từ bơ
  • tác dụng của bơ với mẹ bầu
  • thực phẩm có lợi cho sức khỏe
  • thực phẩm tốt cho tim mạch
  • Giới Thiệu tác giả
nauvaan

Tác giả: Mai Ngọc Nguyễn

Mai Ngọc Nguyễn là một thành viên nhiệt huyết của Nauvaan.net. Tác giả Mai Ngọc Nguyễn là một người yêu thích nấu ăn, đối với Mai Ngọc Nguyễn mỗi khi nấu ăn, tác giả luôn tìm tòi học hỏi và chia sẻ đến với quý đọc giả những bài viết sâu sắc nhất.

Mai Ngọc Nguyễn Cũng xin gửi lời cảm ơn đến đọc giả đã ghé thăm và ủng hộ Nauvaan.net và Hy vọng với bài viết Trái Bơ: Những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, sắc đẹp mà chúng ta chưa biết. sẽ giúp ích với bạn nhiều hơn

Cách làm Salad rau quả bánh mì giòn ngon, tiện lợi

Cách làm Salad rau quả bánh mì giòn ngon, tiện lợi

Xin chào các bạn, cuộc sống bận rộn đòi hỏi chúng ta cần những bữa ăn nhanh mà...

Cách làm cơm rang dưa bò chuẩn vị Nam Định

Cách làm cơm rang dưa bò chuẩn vị Nam Định

Cơm rang dưa bò nổi tiếng làm đặc sản của Nam Định, với hương vị đặc trưng của thịt bò...

Cách làm Nộm tôm chua cay thơm ngon cực đã

Cách làm Nộm tôm chua cay thơm ngon cực đã

Nộm tôm chua cay (khác với gỏi tôm) là món ăn cực kì dễ làm, lạ miệng...

Cách làm bánh bao nhân sầu riêng tan chảy thơm ngon tại nhà

Cách làm bánh bao nhân sầu riêng tan chảy thơm ngon tại nhà

Vị sầu riêng thơm lừng tan chảy trong từng chiếc bánh bao tròn tròn của bánh bao...

Cách làm bánh flan sữa tươi thơm ngon cực đơn giản tại nhà

Cách làm bánh flan sữa tươi thơm ngon cực đơn giản tại nhà

Bánh flan là món bánh dễ thực hiện, lại có hương vị cực kì thơm ngon. Miếng...

Cách xào sách bò thập cẩm đủ vị, cực thơm ngon và lạ miệng cho cả nhà

Cách xào sách bò thập cẩm đủ vị, cực thơm ngon và lạ miệng cho cả nhà

Sách bò là bộ phận trong dạ dày của bò, nếu chế biến đúng cách sẽ...

Cách nấu canh hàu chua ngọt, bổ dưỡng, thơm ngon tại nhà

Cách nấu canh hàu chua ngọt, bổ dưỡng, thơm ngon tại nhà

Trước nay hàu vẫn luôn có nhiều cách chế biến khác nhau, nhưng có lẽ canh...

Canh khổ qua (mướp đắng) nhồi thịt cho bữa cơm tất niên cuối năm

Canh khổ qua (mướp đắng) nhồi thịt cho bữa cơm tất niên cuối năm

Canh khổ qua nhồi thịt là món ăn thanh nhiệt, tốt cho sức khỏe và đặc biệt có ý...

Cách làm thịt dê hầm thuốc bắc không bị hôi mà vẫn giữ được hương vị thơm ngon của thịt

Cách làm thịt dê hầm thuốc bắc không bị hôi mà vẫn giữ được hương vị thơm ngon của thịt

Thịt dê là món ăn giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe cực kì tốt. Món...

Cách làm bánh bao bí đỏ chay thơm ngon độc đáo tại nhà

Cách làm bánh bao bí đỏ chay thơm ngon độc đáo tại nhà

Màu vàng vàng cùng hình dáng trái bí đỏ xinh xinh của bánh bao...

Bài Viết mới

Mách bạn bí quyết nấu chè bưởi thơm ngon mà không bị đắng tại nhà.

Mách bạn bí quyết nấu chè bưởi thơm ngon mà không bị đắng tại nhà.
16 h

Hướng dẫn làm bánh phomai socola siêu ngon béo ngậy không cần dùng lò nướng.

Hướng dẫn làm bánh phomai socola siêu ngon béo ngậy không cần dùng lò nướng.
5 ngày

Tự làm tương ớt chuẩn công thức an toàn vệ sinh tại nhà.

Tự làm tương ớt chuẩn công thức an toàn vệ sinh tại nhà.
1 tuần

Mách bạn cách làm món súp gà nấm hương bổ dưỡng, thanh đạm

Mách bạn cách làm món súp gà nấm hương bổ dưỡng, thanh đạm
1 tuần

Hướng dẫn mâm cỗ cúng ngày rằm tháng Giêng đúng chuẩn truyền thống.

Hướng dẫn mâm cỗ cúng ngày rằm tháng Giêng đúng chuẩn truyền thống.
1 tuần

Cách làm bắp bò kho mật mía chuẩn vị xứ Nghệ

Cách làm bắp bò kho mật mía chuẩn vị xứ Nghệ
2 tuần

Mâm cúng hóa vàng ngày Tết và ý nghĩa của ngày hóa vàng.

Mâm cúng hóa vàng ngày Tết và ý nghĩa của ngày hóa vàng.
2 tuần

Cách làm mực khô rim me cực ngon lai rai ngày Tết

Cách làm mực khô rim me cực ngon lai rai ngày Tết
3 tuần

Ý nghĩa của mâm cúng giao thừa và chuẩn bị mâm cúng thế nào cho đầy đủ?

Ý nghĩa của mâm cúng giao thừa và chuẩn bị mâm cúng thế nào cho đầy đủ?
3 tuần

Cùng vào bếp với món khô gà lá chanh cực đơn giản đãi khách trong dịp Tết.

Cùng vào bếp với món khô gà lá chanh cực đơn giản đãi khách trong dịp Tết.
3 tuần

Bí quyết luộc rau xanh mà vẫn giữ nguyên được các loại vitamin.

Bí quyết luộc rau xanh mà vẫn giữ nguyên được các loại vitamin.
3 tuần

Tự làm tokbokki phô mai bằng gạo vô cùng đơn giản, đúng vị Hàn Quốc tại nhà.

Tự làm tokbokki phô mai bằng gạo vô cùng đơn giản, đúng vị Hàn Quốc tại nhà.
3 tuần

Video

Cách Làm Bánh Bao Tại nhà Vô Cùng Hấp Dẫn

Cách Làm Bánh Bao Tại nhà Vô Cùng Hấp Dẫn
3 tháng

Hướng dẫn cách làm món thịt ba chỉ luộc sốt tỏi thơm ngon hấp dẫn | Nấu và ăn Channel

Hướng dẫn cách làm món thịt ba chỉ luộc sốt tỏi thơm ngon hấp dẫn | Nấu và ăn Channel
3 tháng

Cá Chép Hấp Cúc Tần Ngon Không Cưỡng Được

Cá Chép Hấp Cúc Tần Ngon Không Cưỡng Được
3 tháng

Hướng dẫn chi tiết cách nấu cháo cá chép không bị tanh

Hướng dẫn chi tiết cách nấu cháo cá chép không bị tanh
3 tháng

Cách nấu lẩu mèo rau má tại nhà

Cách nấu lẩu mèo rau má tại nhà
3 tháng

xem thêm
Hợp tác và phát triển
Danh mục
Hỗ trợ
  • [email protected]
  • Facebook
Theo dõi chúng tôi
  • Reddit
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin

2018 © nauvaan.net. All Rights Reserved.

DMCA.com Protection Status