Nấu và ăn
  • Câu chuyện
  • Giới Thiệu
  • Điều Khoản
  • Liên hệ
  • Nấu và ăn logo
  • 1
    You have 1 new notifications
    • Take our fintech survey to help the community understand the industry!

    •  
    • Cẩm Nang Nấu Ăn
    • Món Ngon Mỗi Ngày
    • Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe
    • Cùng Vào Bếp
    • Thực đơn
    • Mẹo vặt
    •  
  • Cẩm Nang Nấu Ăn
  • Món Ngon Mỗi Ngày
  • Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe
  • Cùng Vào Bếp
  • Thực đơn
  • Mẹo vặt
Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe
Trần Ngọc
, 2021-10-22 09:28:31

Những loại thực phẩm tốt cho phổi bạn chắc chưa biết

Giữ cho lá phổi của bạn luôn khỏe mạnh là điều cần thiết để bạn có một sức khỏe tốt. Hôm nay Nauvaan.net sẽ gửi đến các bạn những thực phẩm tốt cho phổi của chúng ta để tránh những tác nhân nguy hại đến cơ thể, và giúp cho lá phổi của bạn khỏe mạnh nhất.

Nhung thuc pham tot cho phoi

Các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới phổi bao gồm: Tiếp xúc với khói thuốc lá, độc tố ô nhiễm môi trường, cũng như ăn chế độ ăn kiêng gây viêm, làm cho chức năng của phổi suy yếu.

1. Cấu tạo của phổi.

Trong cơ thể chia cấu tạo của phổi thành 2 buồng phổi được xương sườn, xương ức, các gân cơ bao bọc xung quanh, phía bên dưới có cơ hoành ở giữa phổi và các cơ quan khác trong ổ bụng. Khí quản nằm ở giữa hai buồng phổi có cấu trúc là ống dẫn khí chính. Bên cạnh đó hơi chếch về bên trái là quả tim. Để nắm rõ hơn về cấu tạo của phổi, chúng ta sẽ thực hiện giải phẫu phổi theo hình thể bên ngoài và bên trong, vi thể phổi.

a. Hình thể bên ngoài

Nhìn từ bên ngoài, phổi có hình dạng giống một nửa chiếc nón có ba mặt, một đỉnh và hai bên bờ. Mặt bên ngoài của phổi hơi lồi và áp vào thành ngực, mặt bên trong có giới hạn là trung thất. Mặt bên dưới thì áp vào cơ hành được gọi là đáy phổi.

b. Cấu tạo bên trong

Trong buồng phổi phía bên trái có hai thùy và ba thùy ở bên phải và mỗi bên có một phế quản chính, 2 tĩnh mạch và 1 động mạch. Các ống dẫn động mạch và tĩnh mạch chia làm nhiều nhánh giống như một cây lớn với chi chít nhánh nhỏ ở giữa ngực và cực nhỏ ở bên ngoài cùng buồng phổi. Ở đây luôn kèm theo các mạch bạch huyết và dây thần kinh.

Phần khí quản và phế quản luôn được giữ bằng các vành sụn giúp tạo độ cứng và ít cơ trơn. Bên trong các ống sẽ có một lớp màng nhầy và tế bào tiêm nao. Những chất nhầy ở đây giúp giữ lại bụi, các chất bẩn, hạt phấn. Bên cạnh đó, tiêm mao hoạt động để các chất bẩn bám theo lớp màng nhầy đẩy lên thực quản và đưa xuống dạ dày qua quá trình nuốt nước bọt.

2. Những thực phẩm tốt cho lá phổi.

Trà xanh, giúp phổi chống oxy hóa

Trà xanh là một loại thực phẩm có trong tự nhiên, loại đồ uống có nhiều lợi ích tác dụng ấn tượng đối với sức khỏe của con người. Hợp chất EGCG là một chất tập trung có trong trà xanh.có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và đã được chứng minh là có tác dụng ức chế xơ hóa hoặc sẹo của các mô

trà xanh san tuyết hà giang

Xơ phổi là một bệnh đặc trưng bởi sẹo phổi tiến triển, ảnh hưởng đến chức năng khả năng hoạt động của phổi. Một số nghiên cứu cho thấy rằng EGCG có thể giúp điều trị căn bệnh này.

Gợi ý: 

  1. Trà kiều mạch, thức uống tao nhã, thanh khiết và những tác dụng tốt ...
  2. Cách pha trà kỷ tử táo đỏ hoa cúc khiến mắt sáng da mịn không tốn ...
  3. Cách pha chè Shan Tuyết, đồ uống tốt cho sức khỏe của bạn và gia ...

Táo giúp phổi khỏe mạnh

Một nghiên cứu đã chứng minh chỉ ra rằng thường xuyên ăn táo có thể giúp thúc đẩy chức năng của phổi. Ăn táo mỗi ngày sẽ làm cho nguy cơ hen suyễn và ung thư phổi suy yếu dần đi, nồng độ chất chống oxy hóa cao trong táo gồm có chất flavonoid, vitamin C

Quả Táo

Gợi ý:

 Cách chọn táo không bị ngâm hóa chất.

Các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng trong mùa dịch corona

Cà phê

Ngoài việc tập luyện, thư giãn làm tăng năng lượng cho bạn mỗi ngày, một cốc cà phê buổi sáng có thể giúp bảo vệ phổi của bạn. Cà phê là một trong những thực phẩm thức uống rất tốt cho phổi vì trong cà phê có chứa caffeine và chất chống oxy hóa

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh cho thấy rằng, uống cà phê có thể giúp cải thiện chức năng phổi và bảo vệ chống lại các bệnh về đường hô hấp

cà phê

Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy rằng uống cà phê thường xuyên tác động tích cực đến chức năng phổi và giảm nguy cơ mắc các bệnh về hen suyễn.

Chú ý: Tránh lạm dụng cà phê vì trong nó có chứa hợp chất gây nghiện.

Quả việt quất và các loại quả mọng.

Quả việt quất có nhiều chất dinh dưỡng, khi bạn sử dụng thường xuyên sẽ có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, bao gồm bảo vệ và duy trì hoạt động tốt các chức năng của phổi 

Trong quả việt quất giàu anthocyanin gồm có malvidin, cyanidin, peonidin, delphinidin và petunidin các chất này đều có lợi cho sức khỏe

Trong khi đó chất Anthocyanin là các sắc tố mạnh mẽ đã được chứng minh là bảo vệ mô phổi khỏi tổn thương oxy hóa

Các loại quả mọng phổ biến bao gồm việt quất, mâm xôi, dâu tây và phúc bồn tử. Chúng nó lượng đường thấp hơn hầu hết các loại trái cây khác nhưng chất xơ lại cao hơn. Ngoài ra thì bạn cũng vẫn có thể sử dụng những loại quả mà mình thích ăn: kiwi, chuối, táo,...

các loại quả mọng tốt cho bữa sáng

Hơn nữa, một cốc quả mọng chỉ chứa 50-85 calo tùy loại. Các loại quả mọng chứa các chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanin, giúp bảo vệ tim và chống lão hóa. Chúng cũng được chứng minh là làm giảm các dấu hiệu viêm, ngăn ngừa cholesterol trong máu bị oxy hóa và giữ cho các tế bào nội mạc mạch máu. Cách tốt nhất để thêm các loại quả mọng vào bữa sáng là bạn nên ăn kết hợp với sữa chua Hy Lạp.

Sử dụng cacao

Các sản phẩm cacao như socola đen có nhiều chất chống oxy hóa flavonoid và hợp chất khác gọi là theobromine, giúp thư giãn và tốt cho phổi

Trong cacao có các thành phần liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các triệu chứng hô hấp dị ứng và có thể giúp cơ thể bạn bảo vệ, chống lại các tác nhân gây hại như ung thư phổi

Ngoài ra, những người có mức tiêu thụ flavonoid cao hơn từ thực phẩm, có chức năng phổi tốt hơn so với những người có chế độ ăn ít chất flavonoid.

Bí ngô .(Bí đỏ)

Bí ngô có chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe của phổi. Đặc biệt thành phần trong bí ngô rất giàu carotenoids bao gồm: Beta carotene, lutein và zeaxanthin tất cả đều có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ

Lượng carotenoids trong máu cao lên có liên quan đến chức năng hoạt động của phổi. Những người hút thuốc có thể hưởng lợi đáng kể từ việc sử dụng nhiều thực phẩm giàu protein như bí ngô. 

bí đỏ

Gợi ý các món về Bí ngô: 

  • Công thức nấu 2 món chè bí đỏ tốt cho sức khỏe và giải nhiệt cho ...
  • Mách bạn cách làm gà hầm bí đỏ ngọt mềm giữ được nhiều chất ...
  • Súp bí đỏ thịt gà cực kì đơn giản bất cứ ai cũng có thể vào bếp.
  • Cách làm bánh bao bí đỏ chay thơm ngon độc đáo tại nhà

 

Hàu biển rất tốt cho phổi

Trong hàu có các chất dinh dưỡng giàu kẽm hỗ trợ tốt cho phổi được khỏe mạnh hơn bao gồm có :

Kẽm, vitamin B, canxi, selen, … các chất dinh dưỡng này hỗ trợ rất tốt cho phổi, đặc biệt đối với những người hút thuốc

hau nuong mo hanh

Hút thuốc dẫn đến cạn kiệt một số vitamin B trong cơ thể,nên bổ sung hàu để cải thiện lại.

Hơn nữa, các nghiên cứu cho biết rằng lượng kẽm cao có thể giúp bảo vệ người hút thuốc khỏi nguy cơ bị COPD

Gợi ý các món về Hàu.
Bổ dưỡng với món hàu hấp sả bia đơn giản mọng nước cực thơm ...

Cách nấu canh hàu chua ngọt, bổ dưỡng, thơm ngon tại nhà

Hướng dẫn chi tiết cách làm hàu nướng mỡ hành cực thơm ngon

Cách nấu canh hàu chua ngọt, bổ dưỡng, thơm ngon tại nhà

Cực kỳ cuốn miệng với món gỏi hàu xoài bùi béo dễ làm

Cách làm mỳ Ý sốt hàu nhà làm ngon như ăn hàng

Theo Bacsioi.net

  • Share
  • Twitter
  • Tags:
  • ăn gì tốt cho lá phổi
  • những món ăn tốt cho người bệnh phổi
  • phổi và các thực phẩm
  • người phổi yếu nên ăn gì
  • thực phẩm tốt cho phổi
  • hàu biển tốt cho phổi
  • trà xanh
  • Giới Thiệu tác giả
Trần Ngọc

Tác giả: Trần Ngọc

Trần Ngọc là một thành viên nhiệt huyết của Nauvaan.net. Tác giả Trần Ngọc là một người yêu thích nấu ăn, đối với Trần Ngọc mỗi khi nấu ăn, tác giả luôn tìm tòi học hỏi và chia sẻ đến với quý đọc giả những bài viết sâu sắc nhất.

Trần Ngọc Cũng xin gửi lời cảm ơn đến đọc giả đã ghé thăm và ủng hộ Nauvaan.net và Hy vọng với bài viết Những loại thực phẩm tốt cho phổi bạn chắc chưa biết sẽ giúp ích với bạn nhiều hơn

Tiểu hổ món tuyệt vời, cách nấu lẩu mèo rau má tại nhà

Tiểu hổ món tuyệt vời, cách nấu lẩu mèo rau má tại nhà

Xin chào các bạn. Nếu bạn là một người thích khám phá những hương vị ẩm...

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé

Sau khi sinh, cơ thể của người phụ nữ sẽ bắt đầu một quá trình mới và trải qua nhiều...

Công thức chế biến nước lẩu hải sản hoa quả tuyệt ngon

Công thức chế biến nước lẩu hải sản hoa quả tuyệt ngon

Xin chào các bạn. Hôm nay nấu và ăn sẽ hướng dẫn các bạn làm thế nào...

Bò cuốn cải chấm xi dầu mù tạt món siêu ngon trên bàn nhậu

Bò cuốn cải chấm xi dầu mù tạt món siêu ngon trên bàn nhậu

Hôm nay nauvaan sẽ hướng dẫn bạn cách làm món thịt bò cuốn lá cải siêu...

Cách nấu chè bột lọc

Cách nấu chè bột lọc

Xin chào các bạn. Nấu và ăn hôm nay gửi đến các bạn món Chè bột lọc...

Chẩm Chéo, Cách làm muối chấm Chẩm Chéo chuẩn vị của người Tây Bắc

Chẩm Chéo, Cách làm muối chấm Chẩm Chéo chuẩn vị của người Tây Bắc

Chẩm chéo là món chấm không thể thiếu trong các bữa ăn của người dân vùng...

Hướng dẫn cách làm kem chuối thơm ngon vô cùng đơn giản dễ làm

Hướng dẫn cách làm kem chuối thơm ngon vô cùng đơn giản dễ làm

Kem chuối là món ăn rất ngon và bổ dưỡng cho mọi người, đặc biệt trong mùa hè...

Táo không sắc là gì? Tại sao lại gọi là táo không sắc.

Táo không sắc là gì? Tại sao lại gọi là táo không sắc.

Táo không sắc là gì? Ló có ăn được không. Chắc hẳn các bạn cũng...

Hướng dẫn chế biến các món xào ngon cơ bản mà bạn cần biết

Hướng dẫn chế biến các món xào ngon cơ bản mà bạn cần biết

Xin chào các bạn. Hôm nay nauvaan sẽ hướng dẫn chế biến các món xào ngon cơ...

Top 5 món nướng hải sản tuyệt ngon dành cho cuối tuần của bạn

Top 5 món nướng hải sản tuyệt ngon dành cho cuối tuần của bạn

Xin chào các bạn. Hôm nay nấu và ăn sẽ giới thiệu đến các bạn một danh sách...

Những cách nấu cơm giúp giảm lượng đường giúp cho bệnh nhân tiểu đường

Những cách nấu cơm giúp giảm lượng đường giúp cho bệnh nhân tiểu đường

Hôm nay nấu và ăn cùng các bạn tìm hiểu cách giảm lượng đường khi nấu...

Thực đơn mà Sơn Tùng MTP đã ăn trong MV CHÚNG TA CỦA HIỆN TẠI. 1

Thực đơn mà Sơn Tùng MTP đã ăn trong MV CHÚNG TA CỦA HIỆN TẠI. 1

Trong ngày 20-12 vừa qua. Sơn Tùng  M-TP đã ra MV CHÚNG TA CỦA HIỆN TẠI , Trong đoạn...

Cách làm món Chirashi Sushi tại nhà

Cách làm món Chirashi Sushi tại nhà

Chào các bạn, hôm nay nauvaan.net sẽ hướng dẫn các bạn làm Món Chirashi sushi...

Cách nấu bò kho miền trung chuẩn vị

Cách nấu bò kho miền trung chuẩn vị

Cách nấu bò kho miền Trung có hương vị đậm đà, cay thơm mùi hạt tiêu, ngọt...

Cách làm chè bơ cốt dừa thơm ngon đơn giản tại nhà

Cách làm chè bơ cốt dừa thơm ngon đơn giản tại nhà

Chè bơ là một trong nhưng danh sách ăn vặt vô cùng hấp dẫn trong ngày hè...

Cá kèo kho tộ tuyệt ngon

Cá kèo kho tộ tuyệt ngon

Xin chào các bạn. Hôm nay nấu và ăn sẽ gửi đến bạn món Cá kèo kho tộ...

Vệ sinh dụng cụ nhà bếp bằng những nguyên liệu từ thiên nhiên

Vệ sinh dụng cụ nhà bếp bằng những nguyên liệu từ thiên nhiên

Sử dụng những sản phẩm từ thiên nhiên để làm sạch các dụng cụ nhà bếp, như...

Thực đơn 4 món thanh mát trong bữa cơm chiều, thay đổi món trong mâm cơm nhà bạn

Thực đơn 4 món thanh mát trong bữa cơm chiều, thay đổi món trong mâm cơm nhà bạn

Xin chào các bạn, hôm nay nấu và ăn sẽ giới thiệu đến các bạn thực đơn 4 món...

Bạch tuộc món ăn rất tốt cho sức khỏe của bạn

Bạch tuộc món ăn rất tốt cho sức khỏe của bạn

Bạch tuộc thuộc bộ Octopoda, thân mềm gần giống với loài mực ống.Trong thịt bạch tuộc có...

Cách làm món mực xào cay ngon bá cháy!

Cách làm món mực xào cay ngon bá cháy!

Xin chào các bạn, Hôm nay nauvaan.net sẽ giới thiệu đến bạn món mực xào cay ngon...

Bài Viết mới

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé
1 tuần

Thực đơn ngày Tết đậm đà hương vị truyền thống

Thực đơn ngày Tết đậm đà hương vị truyền thống
1 tuần

Cách làm bánh nếp kiểu mới cực ngon đơn giản

Cách làm bánh nếp kiểu mới cực ngon đơn giản
2 tuần

Ý nghĩa của mâm cúng giao thừa và chuẩn bị mâm cúng thế nào cho đầy đủ?

Ý nghĩa của mâm cúng giao thừa và chuẩn bị mâm cúng thế nào cho đầy đủ?
2 tháng

Muối dưa đơn giản tại nhà

Muối dưa đơn giản tại nhà
2 tháng

Mâm cúng hóa vàng ngày Tết và ý nghĩa của ngày hóa vàng.

Mâm cúng hóa vàng ngày Tết và ý nghĩa của ngày hóa vàng.
2 tháng

Mách bạn cách làm món súp gà nấm hương bổ dưỡng, thanh đạm

Mách bạn cách làm món súp gà nấm hương bổ dưỡng, thanh đạm
2 tháng

Cách gói bánh chưng ngon chặt đẹp mắt

Cách gói bánh chưng ngon chặt đẹp mắt
2 tháng

Cách pha chè Shan Tuyết, đồ uống tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình, Công dụng của chè shan tuyết

Cách pha chè Shan Tuyết, đồ uống tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình, Công dụng của chè shan tuyết
3 tháng

Cách nấu nước xông cho người nhiễm, người nghi nhiễm mắc Covid 19

Cách nấu nước xông cho người nhiễm, người nghi nhiễm mắc Covid 19
3 tháng

Những loại thực phẩm tốt cho phổi bạn chắc chưa biết

Những loại thực phẩm tốt cho phổi bạn chắc chưa biết
3 tháng

Hướng dẫn chi tiết cách làm hàu nướng mỡ hành cực thơm ngon, hấp dẫn tại nhà.

Hướng dẫn chi tiết cách làm hàu nướng mỡ hành cực thơm ngon, hấp dẫn tại nhà.
3 tháng

Tổng hợp cách làm bánh gối quai vạc đủ vị từ mặn đến ngọt

Tổng hợp cách làm bánh gối quai vạc đủ vị từ mặn đến ngọt
4 tháng

Các món từ củ sen đơn giản dễ làm nhất

Các món từ củ sen đơn giản dễ làm nhất
4 tháng

Gợi ý các món nhậu đãi tiệc ai ăn cũng mê ly

Gợi ý các món nhậu đãi tiệc ai ăn cũng mê ly
4 tháng

Tổng hợp các món gà đãi tiệc thơm ngon khó cưỡng

Tổng hợp các món gà đãi tiệc thơm ngon khó cưỡng
4 tháng

Hướng dẫn nấu món canh cá diêu hồng thì là thơm ngon bổ dưỡng

Hướng dẫn nấu món canh cá diêu hồng thì là thơm ngon bổ dưỡng
5 tháng

Thịt bò xào khoai tây,Cách cho khoai tây chín mềm không nát

Thịt bò xào khoai tây,Cách cho khoai tây chín mềm không nát
7 tháng

Thực Phẩm Chứa Nhiều Chất Béo Tốt Và Cách Chọn Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe.

Thực Phẩm Chứa Nhiều Chất Béo Tốt Và Cách Chọn Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe.
7 tháng

Tổng hợp các loại trái cây dành cho bé ăn dặm hỗ trợ cho sự phát triển của trẻ

Tổng hợp các loại trái cây dành cho bé ăn dặm hỗ trợ cho sự phát triển của trẻ
8 tháng

Video

Cách Làm Bánh Bao Tại nhà Vô Cùng Hấp Dẫn

Cách Làm Bánh Bao Tại nhà Vô Cùng Hấp Dẫn
2 Năm

Hướng dẫn cách làm món thịt ba chỉ luộc sốt tỏi thơm ngon hấp dẫn | Nấu và ăn Channel

Hướng dẫn cách làm món thịt ba chỉ luộc sốt tỏi thơm ngon hấp dẫn | Nấu và ăn Channel
2 Năm

Cá Chép Hấp Cúc Tần Ngon Không Cưỡng Được

Cá Chép Hấp Cúc Tần Ngon Không Cưỡng Được
2 Năm

Hướng dẫn chi tiết cách nấu cháo cá chép không bị tanh

Hướng dẫn chi tiết cách nấu cháo cá chép không bị tanh
2 Năm

Cách nấu lẩu mèo rau má tại nhà

Cách nấu lẩu mèo rau má tại nhà
2 Năm

xem thêm
Hợp tác và phát triển
  • Liên hệ
  • About.me
  • Điện Thoại: +84 35 279 5886
  • Địa chỉ: Chúc sơn - Chương Mỹ - TP Hà Nội
Danh mục
  • Trang chủ
  • Mẹo vặt
  • Video
  • Thực Đơn
  • Cùng Vào Bếp
  • Món ăn tốt cho sức khỏe
Hỗ trợ
  • Email: [email protected]
  • Facebook
  • Twitter
Theo dõi chúng tôi
  • Reddit
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Youtube
  • vimeo

2018 © nauvaan.net. All Rights Reserved.

DMCA.com Protection Status
Copyrighted.com Registered & Protected